专业可靠
SCL-90是国际通用的心理症状自评量表，具有高度的信度和效度，广泛应用于临床心理评估。
隐私保护
所有测试数据仅保存在您的浏览器中，不会上传到任何服务器，完全保障您的隐私安全。
详细分析
提供全面的结果分析，包括总分、因子分及详细解释，帮助您更好地理解测试结果。
测试说明
SCL-90量表包含90个项目，涉及广泛的心理症状内容，如感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等。每个项目采用5级评分制：
- 1分：没有 - 自觉无该项症状
- 2分：很轻 - 自觉有该项症状，但发生得并不频繁、不严重
- 3分：中等 - 自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度
- 4分：偏重 - 自觉常有该项症状，其程度为中到严重
- 5分：严重 - 自觉该症状的频度和强度都十分严重
测试时间约15-20分钟，请根据您最近一周的实际感受进行选择。
SCL-90症状自评量表
请仔细阅读以下90个项目，根据最近一周您的实际感受，选择最符合的选项。
进度: 1/90
1%
题目 1
头痛
测试提示
1. 请根据最近一周的实际感受进行选择，不要过多思考
2. 所有题目均需作答，否则无法查看完整结果
3. 测试结果仅供参考，不能替代专业诊断
您的SCL-90测试结果
以下是根据您的回答生成的详细分析报告，请理性看待测试结果。
0
总分
90个项目得分之和
0.0
总症状指数
总分/90
0
阳性项目数
单项分≥2的项目数
0.0
阳性症状均分
(总分-阴性项目数)/阳性项目数
各因子得分分布图
实线为您得分，虚线为参考值(2分)
雷达图直观展示了您在9个心理症状因子上的得分分布，虚线(2分)为参考阈值，超过此线表示可能存在症状。
各因子分详细分析
结果解读与关怀
测试情况分级标准
正常
平均分 1.0-2.0 分
症状轻微或偶尔出现
轻微
平均分 2.0-3.0 分
症状明显但不影响日常生活
中度
平均分 3.0-4.0 分
症状明显且对日常生活有一定影响
重度
平均分 4.0-5.0 分
症状严重且明显影响日常生活
重要阈值参考
- 如果您的SCL-90总分超过 160分，单项均分超过 2分 就应作进一步检查
- 标准分为大于 200分 说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询
- 大于 250分 则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药
根据您的测试结果分析，您最近一周的心理健康状况...
个性化建议
如果你发现自己在多个维度上长期感到不适，不妨多给自己一些关注：试着调整自己的作息规律，找到适合自己的放松方式，或是和信任的人好好倾诉聊聊。倘若情绪已经悄悄影响到了日常生活，且靠自己难以调节，也请不要犹豫，及时寻求专业的心理咨询或帮助，这并不是软弱，而是对自己的负责。要知道，心理健康和身体健康同样重要，而你，本就值得被好好关心与坚定支持。
- 建立支持系统：与家人、朋友或信任的人保持联系，分享你的感受
- 规律生活作息：保持规律的睡眠、饮食和运动习惯
- 学习压力管理：尝试冥想、深呼吸或渐进式肌肉放松等技巧
- 专业帮助：如果情绪持续困扰，考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助
- 自我关怀：每天留出时间做自己喜欢的事情，对自己温柔一些
请注意：本测试结果仅供参考，不能作为临床诊断依据。如果您感到持续不适，建议咨询专业心理健康服务人员。